
Banyak hal yang perlu diketahui tentang faktor yang mempengaruhi frekuensi pernapasan manusia terutama tentang kesehatan anda saat ini. Faktanya, pernapasan memang berubah dan dapat diubah oleh sejumlah faktor mulai dari olahraga hingga stres. Hal ini dapat membantu anda dalam mengidentifikasi sinyal-sinyal penting dari tubuh anda, sesuatu yang penting untuk dilakukan. Pernapasan adalah salah satu fungsi biologis mendasar dan esensial yang terjadi pada semua makhluk hidup, karena melibatkan asupan oksigen dan pelepasan gas karbondioksida. Beberapa faktor yang mempengaruhi frekuensi pernapasan juga dapat menjadi sesuatu yang cukup fleksibel tergantung pada sejumlah kondisi.
Faktor yang Mempengaruhi Frekuensi Pernapasan Manusia
Berikut ini adalah beberapa faktor yang mempengaruhi frekuensi pernapasan manusia yaitu:
Usia
Salah satu faktor yang mempengaruhi frekuensi pernapasan seseorang adalah usia. Umumnya bayi dan anak kecil memiliki laju pernapasan yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang dewasa karena tingkat metabolisme mereka lebih tinggi, sehingga membutuhkan lebih banyak oksigen. Seiring bertambahnya usia, frekuensi pernapasan menurun bersamaan dengan kebutuhan oksigen tubuh. Usia adalah penentu penting dari laju pernapasan seseorang. Kebutuhan oksigen berubah seiring dengan pertumbuhan kita ke berbagai tahap kehidupan.
Berikut ini adalah bagaimana usia mempengaruhi frekuensi pernapasan antara lain:
Masa Bayi dan Masa Kanak-kanak
Frekuensi pernapasan pada bayi dan anak-anak biasanya lebih tinggi daripada yang diamati pada orang dewasa, misalnya bayi yang baru lahir akan bernapas sekitar 30-60 napas per menit, sementara anak-anak prasekolah dapat bernapas sekitar 20-30 kali per menit.
Masa remaja
Selama masa remaja, terjadi perubahan cepat dalam ukuran tubuh yang ditandai dengan pertumbuhan yang disertai dengan perkembangan fisik yang signifikan dan pematangan organ internal. Pada remaja, penurunan frekuensi pernapasan mereka mulai mencapai tingkat orang dewasa meskipun mungkin masih bervariasi karena faktor-faktor seperti tingkat aktivitas fisik, pengaruh hormon pada pernapasan atau perkembangan sistem pernapasan.
Orang dewasa
Pada orang dewasa, pernapasan terjadi dalam rentang yang cukup stabil; berkisar antara 12-20 kali napas per menit saat rileks. Periode ini menandakan volume paru-paru penuh telah tercapai yang sesuai dengan metabolisme yang relatif konstan jika dibandingkan dengan masa kanak-kanak dan remaja. Pernapasan dapat meningkat saat berolahraga atau kegembiraan emosional seperti rasa takut atau marah, baik yang terjadi secara sukarela maupun tidak sukarela berdasarkan rangsangan yang dialami seseorang.
Jenis Kelamin
Faktor yang mempengaruhi frekuensi pernapasan manusia juga dapat berbeda berdasarkan jenis kelamin individu. Secara umum, wanita bernapas dengan kecepatan yang lebih cepat dibandingkan dengan pria. Hal ini mungkin ada hubungannya dengan fakta bahwa wanita memiliki paru-paru yang relatif lebih kecil daripada pria sehingga mereka harus bernapas lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan oksigen yang diperlukan. Frekuensi bernapas juga diatur oleh hormon di antara faktor-faktor lainnya. Salah satu hormon pengatur pernapasan yang paling terkenal adalah estrogen, hormon yang merupakan karakteristik dari jenis kelamin wanita. Sebagai contoh, dalam beberapa fase siklus menstruasi, estrogen memiliki pengaruh pada laju dan pola pernapasan.
Selama berolahraga atau aktivitas fisik apa pun, perbedaan gender juga terlihat pada respons pernapasan. Menurut pengetahuan yang saya miliki, laju pernapasan selama aktivitas fisik meningkat lebih tajam pada pria dibandingkan wanita. Hal ini mungkin disebabkan oleh perbedaan distribusi massa otot dan tingkat metabolisme antara pria dan wanita.
Suhu Tubuh
Hal ini dapat dilihat selama terjadinya demam ketika suhu tubuh secara keseluruhan lebih tinggi daripada kondisi panas tubuh yang normal. Untuk mengurangi konsentrasi panas dalam tubuh, tubuh akan berusaha membuang kelebihan panas dengan menghembuskannya. Oleh karena itu, mereka yang mengalami demam atau mengalami suhu tinggi akan bernapas lebih cepat. Peningkatan suhu juga menyebabkan pembuluh darah melebar atau membesar (vasodilatasi), yang membawa lebih banyak aliran darah ke permukaan kulit dan dengan demikian menghilangkan panas. Selain itu, peningkatan suhu tubuh juga dapat mengganggu berbagai aspek enzim dan protein dalam tubuh, yang terlibat dalam aktivitas metabolisme. Mereka juga menemukan bahwa efek termogenik dari aktivitas fisik dapat meningkatkan suhu tubuh. Selama latihan, otot berkontraksi, mengeluarkan energi sehingga menghasilkan panas sebagai bentuk keluaran. Tubuh mencoba membuang panas ini dengan cara seperti melalui kecepatan seseorang bernapas.
Posisi Tubuh
Pengaruh lain pada pernapasan yang terkait dengan posisi tubuh juga sama menariknya. Misalnya, ketika seseorang dalam posisi “berbaring”, diafragma mungkin tidak secara efektif menghasilkan tarikan yang sama dibandingkan dengan “duduk” atau “berdiri”. Oleh karena itu, akan terjadi penurunan kapasitas paru-paru dan peningkatan laju pernapasan. Di sisi lain, posisi duduk atau berdiri mendukung perluasan paru-paru dan dengan demikian dapat meningkatkan frekuensi pernapasan. Namun, saat berdiri, seseorang dapat mengembangkan paru-parunya sepenuhnya karena ruang yang ditempatinya. Hal ini memungkinkan diafragma berkontraksi secara bebas sehingga memungkinkan perluasan kapasitas paru-paru dalam tubuh. Sedangkan untuk pengembangan paru-paru saat duduk, posisi duduk pada umumnya memungkinkan paru-paru berkembang semaksimal mungkin, terutama jika Anda duduk tegak. Namun, perubahan posisi sehubungan dengan posisi terlentang pasien dapat menyebabkan beberapa variasi dalam pernapasan. Di sini, tekanan dari organ perut akibat berat badan dapat memaksa diafragma untuk melengkung dan membatasi ruang paru-paru dan kemampuannya untuk mengembang. Salah satu posisi yang biasanya lebih disukai oleh mereka yang memiliki kondisi medis tertentu seperti gangguan pencernaan atau kehamilan adalah berbaring di sisi kiri tubuh. Hal ini juga dapat mengurangi beban yang menekan diafragma dan memudahkan pernapasan.
Penyakit Tertentu
Ada banyak penyakit yang memiliki beberapa faktor yang mempengaruhi frekuensi pernapasan yang diambil seseorang dalam satu menit. Misalnya, penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, dan pneumonia karena penyakit-penyakit ini cenderung membuat orang bernapas lebih cepat karena membuat mereka sulit bernapas. Namun, kondisi seperti gagal jantung atau anemia juga dapat mengubah pola pernapasan.
Berikut adalah beberapa penyakit yang sering dikaitkan dengan perubahan dalam pola pernapasan:
Asma Bronkial
Ini adalah penyakit kronis yang mempengaruhi saluran udara yang mengarah ke paru-paru. Orang yang menderita penyakit ini mengalami peradangan atau pembengkakan pada lapisan di sekitar saluran udara sehingga menyempit dan menghalangi aliran udara masuk dan keluar yang mengakibatkan kesulitan bernapas.
Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
PPOK mengacu pada kelompok penyakit paru-paru yang terdiri dari bronkitis kronis dan emfisema, di mana terjadi penyumbatan aliran udara yang memburuk secara progresif dari waktu ke waktu sehingga menyebabkan kesulitan bernapas.
Pneumonia
Infeksi paru-paru yang disebabkan oleh bakteri, virus atau jamur disebut sebagai pneumonia di mana kondisi ini membuat kantung-kantung kecil di dalam organ (alveoli) terisi dengan cairan yang mencegah oksigen untuk ditukar dengan bahan buangan karbondioksida selama proses pernapasan sehingga menyebabkan kesulitan bernapas dengan baik.
Gagal Jantung
Ini terjadi ketika jantung seseorang gagal memompa darah secara efisien ke seluruh tubuhnya sehingga tidak memenuhi semua kebutuhannya; hal ini dapat menyebabkan penumpukan cairan di dalam paru-paru yang disebut edema paru sehingga mengurangi kemampuannya untuk mengambil oksigen yang dibutuhkan oleh bagian lain.
Emosi
Emosi merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi frekuensi pernapasan manusia dengan cara yang sangat khusus. Ini adalah fakta bahwa ketika seseorang merasa cemas atau takut atau marah, maka frekuensi pernapasannya akan lebih banyak. Ini adalah reaksi normal tubuh dalam menanggapi stres dan biasanya disebut sebagai respons ‘melawan atau lari’. Di sisi lain, ketika seseorang tenang atau rileks maka laju pernapasan menjadi lebih lambat dan kedalaman pernapasan meningkat. Emosi dapat mengganggu kesehatan fisik karena menyebabkan perubahan pada berbagai aspek fungsi tubuh, seperti pernapasan. Hal ini terjadi karena pernapasan terkait dengan saraf otonom yang merespons rangsangan dan umpan balik emosional yang berbeda di dalam tubuh.
Hiperventilasi atau terengah-engah mengacu pada pernapasan yang cepat dan dangkal yang merupakan karakteristik dari seseorang terutama ketika dia marah. Gejala hiperventilasi yang mungkin terjadi adalah pusing, kesemutan, dan terkadang mati rasa karena berkurangnya jumlah karbon dioksida dalam darah. Jika dibiarkan, hiperventilasi dapat membuat kondisi emosional seseorang menjadi lebih bermasalah, yang mengarah ke siklus kecemasan yang memicu hiperventilasi, dan seterusnya.
Kadar Karbon Dioksida dalam Darah
Rasio karbon dalam darah sangat bergantung pada frekuensi pernapasan. Konsentrasi karbon dioksida yang tinggi dalam darah meningkatkan kemungkinan untuk bernapas dalam-dalam untuk menghilangkan gas ini dari tubuh. Salah satu cara utama di mana pH tubuh diatur adalah melalui proses ini. Co2 adalah produk limbah yang dihasilkan dari respirasi sel yang terjadi di dalam sel tubuh setiap kali mereka menggunakan oksigen untuk menghasilkan energi. Gas ini kemudian diedarkan dalam aliran darah ke paru-paru sehingga dapat dihilangkan dari tubuh melalui proses respirasi. Bentuk transportasi ini adalah salah satu aspek utama homeostasis, di mana tubuh bekerja untuk menjaga stabilitas internal.
Darah juga memiliki sistem yang sangat rumit untuk mengendalikan kadar CO2 dalam tubuh manusia. Pusat pernapasan di otak atau sebagian besar di medula oblongata mengontrol dan memantau kadar CO2 dan pH darah. Ketika konsentrasi CO2 dalam darah meningkat, pH darah menurun sehingga menjadi lebih asam yang mendorong pusat pernapasan untuk meningkatkan kecepatan dan kedalaman pernapasan. Selain itu, kondisi medis, kandungan CO2 dalam darah tergantung pada tingkat aktivitas fisik. Hal ini karena lebih banyak karbon dioksida yang dihasilkan selama gerakan yang kuat karena lebih banyak metabolisme otot yang dimulai. Akibatnya, tubuh merasa perlu untuk bernapas lebih sering untuk menghilangkan kelebihan CO2 dari tubuh. Hal ini lagi-lagi menjadi penyebab mengapa orang mengalami sesak napas, terutama setelah berolahraga.
Ketinggian
Frekuensi pernapasan dapat dipengaruhi oleh ketinggian. Pada ketinggian yang lebih tinggi, terdapat tekanan atmosfer yang rendah yang menyiratkan bahwa udara kurang padat dan jumlah oksigen berkurang. Menanggapi situasi ini, tubuh meningkatkan kecepatan pernapasannya untuk menghirup lebih banyak oksigen. Inilah sebabnya mengapa orang yang tinggal di dataran tinggi atau berolahraga di sana merasa perlu bernapas lebih cepat.
Pada ketinggian yang lebih tinggi di atas permukaan laut, tekanan barometrik turun sehingga jumlah oksigen yang terbawa udara menjadi lebih sedikit; molekul atomosfer pada titik ini lebih sedikit dibandingkan dengan yang ditemukan di permukaan laut, sehingga setiap tarikan napas mengandung lebih sedikit persentase O2 daripada biasanya.
Ketika seseorang berada di ketinggian yang lebih tinggi, sistem tubuh mereka akan mengimbanginya dengan membuat mereka bernapas lebih sering sehingga mereka bisa mendapatkan lebih banyak oksigen. Alasan di balik tindakan fisiologis ini adalah karena manusia membutuhkan darah yang beroksigen secara terus menerus.
Tubuh juga memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang lebih banyak sebagai efek lain dari tinggal atau mengunjungi tempat dengan ketinggian yang lebih tinggi dari biasanya. Sel-sel ini bertindak sebagai pengangkut oksigen serta gas-gas vital lainnya dalam sistem kita sehingga meningkatkan jumlah mereka memungkinkan kita untuk menggunakan jumlah oksigen yang tersedia secara maksimal.
Secara umum, ketinggian mempengaruhi laju pernapasan melalui metode yang rumit berdasarkan cara kita menyesuaikan diri terhadap berbagai tingkat konsentrasi atmosfer yang mengandung oksigen. Oleh karena itu, siapa pun yang berencana untuk melibatkan diri secara aktif di area tersebut harus memiliki pengetahuan mengenai penyesuaian yang terjadi dalam tubuh kita ketika terpapar pada ketinggian di atas permukaan laut, baik untuk kegiatan rekreasi maupun tujuan profesional yang berkaitan dengan olahraga dan kinerja pekerjaan.
Banyak faktor yang mempengaruhi pernapasan manusia yang meliputi usia, jenis kelamin, kesehatan, dan faktor lingkungan. Kesadaran akan faktor-faktor tersebut dapat membantu dalam pemeliharaan kesehatan pernapasan dan pengiriman oksigen ke jaringan lain dalam tubuh. Oleh karena itu, saat memahami faktor yang mempengaruhi frekuensi pernapasan perlunya kita untuk memiliki manajemen kesehatan yang tepat dan kesadaran akan perubahan yang mungkin terjadi pada proses pernapasan dapat memungkinkan individu untuk mengelola fungsi pernapasan dengan baik.
Demikian pembahasan artikel mengenai faktor yang mempengaruhi pernapasan manusia. Semoga pembahasan artikel tersebut dapat bermanfaat untuk anda. Biarkan kami membantu kamu mendapatkan nilai yang selalu kamu inginkan dengan mengikuti bimbingan Les Privat Edumaster. Pengajar kami selalu bersedia membantu kamu dalam materi pelajaran dengan cara belajar yang menyenangkan.