Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut… – Ketangkasan adalah kekuatan manusia yang memungkinkan perpindahan posisi dengan mudah dan cepat. Ketangkasan bukan hanya tentang kecepatan, tetapi juga membutuhkan pengaturan waktu yang baik dan kontrol yang baik.

Namun, tidak semua orang memiliki kelincahan yang baik. Karena banyak faktor yang dapat mempengaruhi rentang gerak tubuh saat berolahraga.

Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut…

Jadi bisakah seseorang melatih ketangkasan mereka dengan lebih baik? Ya. Namun perlu diingat bahwa pemain perlu berlatih secara teratur untuk meningkatkan tingkat ketangkasan mereka.

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan

Bagaimana cara melatih kelincahan yang baik dan benar? Apa keuntungan menjadi proaktif? Simak pembahasan lengkapnya di artikel ini.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kelincahan adalah ciri-ciri orang yang gesit. Ketangkasan dalam konteks ini adalah kemampuan untuk dengan cepat mengendalikan atau mengubah arah dan posisi tubuh.

Menurut Jay Dawes (2012) mengutip Aida Bacchus Vicuna dalam Postural Training Theory and Applications, kelincahan adalah kemampuan tubuh seseorang untuk mengubah posisi tubuhnya dengan cepat dan kemudian mengubah postur tubuh. arah yang benar. Di jalan dan arah yang benar..

Misalnya, dalam permainan sepak bola, pemain berganti posisi dari waktu ke waktu, tergantung pada perkembangan permainan. Pemain perlu beradaptasi dengan kondisi permainan, seperti menyerang atau bertahan melawan tim lawan, dan kelincahan berperan penting dalam membantu pemain memenangkan permainan.

Tolong jawab No 7, 8, 9! !

Kemudian menurut John Shepherd (2009), kelincahan didukung oleh banyak faktor, seperti ketangkasan tangan dan kaki yang cepat, serta koordinasi tubuh dan reaksi yang cepat. Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuhnya dengan cepat dan cepat tanpa melambat, namun tetap mempertahankan kontrol dan postur tubuh.

Sedangkan menurut Bompa (2009), kelincahan juga menjadi faktor yang mempengaruhi sportifitas. Pump menjelaskan bahwa kelincahan merupakan kemampuan manusia yang terdiri dari tujuh unsur, yaitu:

1. Keseimbangan, kemampuan tubuh mempertahankan postur tubuh yang stabil atau dinamis, merupakan kemampuan dasar untuk menunjang kelincahan. Maka menggerakkan tubuh dengan cepat membutuhkan kontrol yang baik agar tubuh tidak kehilangan arah gerakan yang benar.

2. Diferensiasi kinematik, yaitu kemampuan untuk merasakan ketegangan selama melakukan gerakan untuk mencapai gerakan yang diinginkan. Dalam hal ini, gerakannya dianggap cepat tetapi teratur.

Komponen Kebugaran Jasmani dan Latihan

4. Response to cues, kemampuan merespon dengan cepat rangsangan visual dan motorik.

Oleh karena itu, kelincahan merupakan olahraga yang sangat kompleks, yang tidak hanya membutuhkan gerakan cepat dan kontrol yang halus, tetapi juga kelincahan dipengaruhi oleh kondisi otot. Anda akan bergerak lebih banyak dan otot Anda akan menguat, yang meningkatkan kelincahan.