Air Kelapa Termasuk – Edukasinewss.com

termasuk air kelapa – Jpnn.com – Banyak orang menyukai air kelapa karena rasanya yang menyegarkan, apalagi jika disajikan dengan es di hari yang panas. Namun, ternyata air kelapa tidak hanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah nutrisi ginjal.

Selain kandungan airnya, kelapa atau Cocos nucifera L. juga mengandung serat dan banyak nutrisi penting. Kandungan tersebut mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

termasuk air kelapa

Beberapa di antaranya adalah vitamin B1, vitamin B7 (asam folat), vitamin C, kalium, natrium, magnesium, mangan, tembaga, selenium, besi, dan fosfor.

Jenis Kelapa dan Berbagai Manfaat Kelapa

Gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah di ginjal. Seiring waktu, sistem penyaringan ginjal menjadi rusak dan memengaruhi kemampuannya untuk membuang sisa metabolisme, racun, dan cairan berlebih dari tubuh. Pada diabetes, komplikasi ini disebut nefropati diabetik, dapat menyebabkan gagal ginjal kecuali kadar gula darah dikontrol.

Pada 2015, sebuah penelitian dilakukan pada diabetes yang diinduksi pada tikus. Hasilnya menunjukkan bahwa minum air kelapa pada tikus lab ini meningkatkan kadar gula darah dan menurunkan kadar HbA1c, penanda kontrol gula darah jangka panjang.

Hal ini karena air kelapa mengandung mineral magnesium yang dapat membuat sel-sel tubuh lebih sensitif terhadap kerja hormon insulin yang berfungsi menurunkan kadar gula darah. Ditambah lagi, minuman tersebut dikemas dengan antioksidan yang melawan radikal bebas yang mempercepat kerusakan ginjal.

Kunci mencegah batu ginjal sebenarnya adalah minum air putih yang cukup. Air putih sejauh ini adalah yang terbaik. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa air kelapa lebih bermanfaat.

Pisau Kelapa Stainless Steel Untuk Alat Pembuka Air Kelapa Hijau Segar Alat Pengecoran

Batu ginjal terjadi ketika ada ketidakseimbangan cairan, komposisi mineral, dan keasaman urin. Terutama bila kalsium, oksalat, asam urat dan komponen pembentuk kristal lainnya di dalam urine meningkat. Jika kondisi memungkinkan, komponen pembentuk kristal ini dapat saling menempel dan membentuk batu ginjal.

Dalam sebuah penelitian terhadap tikus dengan batu ginjal, air kelapa ditemukan dapat mencegah kristal tersebut menempel pada ginjal atau saluran kemih lainnya. Jumlah kristal yang terbentuk di urin juga berkurang. Namun, ini adalah penelitian pertama yang meneliti efek air kelapa pada batu ginjal. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek yang sebenarnya.

Ginjal merupakan organ yang kaya akan pembuluh darah. Meski pembuluh darah ini terlihat tipis dan kecil, volume darah yang mengalir melaluinya sangat besar. Jika seseorang mengalami tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, pembuluh darah di ginjal menjadi rusak dan akhirnya fungsi ginjal menurun.

Studi tersebut meneliti efek mengonsumsi air kelapa pada orang dengan tekanan darah tinggi. Studi tersebut menemukan bahwa 71 persen mengalami peningkatan tekanan darah sistolik yang signifikan. Air kelapa diketahui kaya akan mineral potasium (600 mg dalam 240 ml), yang memiliki efek menurunkan tekanan darah baik pada penderita hipertensi maupun orang normal.

Bisakah manfaat minum air kelapa secara teratur membuat awet muda?

Air kelapa merupakan minuman alami yang nikmat dan menyehatkan. Untuk mendapatkan manfaatnya, minumlah segelas setiap hari. Kandungan potasiumnya yang tinggi – bahkan lebih dari pisang – dapat menyebabkan hiperkalemia, atau terlalu banyak potasium dalam darah. Keadaan hiperkalemia ini dapat menyebabkan gangguan irama jantung yang berpotensi mengancam nyawa.

Jika Anda sudah memiliki masalah ginjal, sebaiknya berhati-hati dalam meminum air kelapa. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter yang hadir sebelumnya. Ini karena mereka yang sudah mengalami kerusakan ginjal memiliki risiko lebih tinggi terkena hiperkalemia. Untuk merasakan manfaat air kelapa untuk nutrisi ginjal yang optimal, jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat. (RN/ RVS/klikdokter) JAKARTA – Mengonsumsi buah kelapa muda yang masih hijau merupakan cara yang efektif untuk melepas dahaga, terutama saat berbuka puasa di bulan Ramadan.

Selain airnya, kita juga bisa mencicipi daging kelapa yang masih mentah. Daging kelapa yang berwarna putih hijau muda sangat empuk dan kaya serat sehingga sangat mengenyangkan.

Air kelapa hijau mengandung berbagai nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya adalah sodium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan garam dalam tubuh.

Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil

Seiring Ramadhan bergulir hari ini, kita banyak menjumpai penjual kelapa hijau. Kelapa hijau sering disajikan sebagai hidangan utama saat berbuka puasa.